-Nieuwe seizoen / verbouwing ( zie foto`s verbouwing)

-RadicPower®  - Breaking all Limits 

-Nederlands kampioenschap Indoor Roeien 42,195 kilometer  

-Vacatures

De laatste vakantiegangers keren terug. En dan heten wij uitgerust te zijn en moeten we er weer tegen kunnen. Waar tegen?

Nou enfin, we hebben niet stil gezeten. Yolanda gaat het roeien oppakken, ze heeft de hele vakantie doorgewerkt, muziek gezocht, choreografie bedacht enz.  Thuis de blaren op de vingers en haar zitvlak geroeid.  En gister ( 16 aug. ) gaf ze het verlossende antwoord, Mark ! IK WIL.

Dus Yolanda gaat met ingang van 24 augustus de roeiles verzorgen.

Verder komt er elke avond(!) een barbell les (RADIC Power, BodyPump/ Power)  in het rooster te staan. Hiermee komen we tegemoet aan de vraag tot spreiding. Elke avond is er nu een les. Het 1e uur RadicPower op de dinsdagavond 18.30 uur, dat tijdelijk de vraag moest ondervangen, vervalt.

We beginnen op maandag en dinsdag met 1 uur spinnen in de avond.

Uiteraard zullen we het rooster terstond aanpassen indien het aanbod ontoereikend is. 

Meer nieuws volgt.

Nieuwe seizoen/ verbouwing

De uitbreiding van de blauwe zaal is afgerond. Met ingang van maandag 31 mei worden de Kick & Fun lessen alsmede de TBW les op vrijdagochtend in deze zaal gegeven. Alle benodigde attributen voor de lessen bevinden zich in de zaal.

Hierdoor zullen de groepswissels weer als vanouds, geruisloos verlopen. Tevens is er nu ruimschoots voldoende ruimte voor wachtenden.

Ten einde de routing en doorstroming nog verder te optimaliseren zal naast de zaal een kleedkamer gerealiseerd worden. 

Ook zal op korte termijn de voormalige slenderruimte verbouwd worden. Er komen een 2 of 3 tal units. Er bestaat al een goede samenwerking met de fysiotherapie. Deze zal bekrachtigd worden door het vestigen van de praktijk in SportPlan.

Ook hier treft de klant weer efficiency. Een afspraak is eenvoudig gemaakt. Voor of na de sport en met de ruime bezoektijden is het niet nodig je in allerlei bochten te wringen om bij acute gevallen snel terecht te kunnen. 

Meer nieuws volgt!

RadicPower®

De resultaten van het eerste en tweede kwartaal overtreffen alle verwachtingen. Alle deelnemers signaleren een afname van de buikomvang en een aanzienlijke verbetering van de lichaamssamenstelling. Er zijn deelnemers die het vetpercentage met > 6 % hebben zien afnemen. Verder zijn er deelnemers die de buikomvang met > 10 cm hebben zien afnemen.

RadicPower staat voor resultaat!  Lees meer over RadicPower.

Barbell-lessen worden in Nederland onder verschillende namen gegeven.

De bekendste zijn BodyPump van LesMills en ClubPump van Clubjoy. Vertrouwde lesconcepten die al meer dan 10 jaar onveranderd worden gegeven. De populariteit van fitness in het algemeen heeft ertoe geleid dat er al meer onderzoek gedaan wordt naar effectiviteit en resultaat van les-(fitness)programma`s. 

Onderzoek naar de fysiologische processen en aanpassingen in het lichaam van de sporter heeft een zeer belangrijke plaats gekregen. Belangrijke vragen zijn per slot van rekening; hoeveel moet men trainen, wanneer, wat en welke intensiteit. Met als doel een leuke training en daarbij, zo effektief mogelijk en voor eenieder te volgen!

RadicPower® heeft deze kennis vertaald naar een barbell-les  waarin de deelnemer tot 200 % (!) meer resultaat behaalt dan de vertrouwde barbell-lessen. Dit geldt voor zowel de spiertraining als calorieverbruik! (* zie voetnoot) 

Ter illustratie; het aantal calorieën dat verbrand wordt ligt op het nivo van een spinning/RPM les! Daarbij is nog geen rekening gehouden met het EPOC effect ( excess post-excercise oxygen consumption - het energieverbruik na de training). Onderzoeken tonen aan dat het EPOC effect  door de weerstand/spierprikkeling aanzienlijk hoger ligt dan bestaande programma`s.

Er bestaat thans geen effectievere groepsles. (zie ook krantartikel Kennemerdagblad van 13 november j.l. over bestaande lesprogramma`s,  Telegraaf van 22 november j.l.  over de noodzaak van spiertraining,  artikelen liggen ter inzage receptie)

RadicPower® kan aangemerkt worden als de nieuwe generatie van de barbell-lessen. De eenvoud is gebleven, het resultaat verdubbelt!

Thema huidig kwartaal `kracht`.

Feel the progression, see the progression!  Breaking all your limits!

Nederlands kampioenschap indoor roeien, afstand 42 km (marathon). 

Erik van de Rovaart kwam 7 februari jl uit voor SportPlan op het Nederlands kampioenschap. Bijna dagelijks traint  Erik, ogenschijnlijk zonder enig inspanning, op de roeimachine. Voor de regelmatige bezoeker van de fitness een vertrouwt beeld. De kracht die Erik in elke slag legt is af te lezen in wattage op de computer. Vele zien het als stimulans om op één van de roeiers naast Erik mee te roeien.

Om dan ook meteen te ervaren dat met de kracht en tijd die Erik roeit aan topsport grenst.

Ook Nederland heeft dat mogen ervaren. Dat we een een talent in huis hebben wisten we, maar dan op je eerste officiele wedstrijd de titel pakken ....  Passie en Ambitie!    

Vacatures (part-time) dus studerend, of als 2e baan, hobby ? Zie link acties.

-top instructors of zij die het willen worden! Dus moeder, vader, vrijgezel,  student(e) wil je werken maar niet te lang en in een gezellige omgeving. Reageer nu!